Mesačný detoxikačný program
-0001-11-30- komentárov
- Kategórie: Recepty z Okey Rádia , Rôzne , Základné predpisy a informácie , Informácie
Ingrediencie
- Základné pravidlá: každé ráno vypijeme pohár vody so šťavou z polovice až jedného citróna. Asi 5 minút si v pokoji odpočinieme s myšlienkami na nový deň. Osprchujeme sa v studenou vodou. 4 x týždenne sa venujeme, minimálne 30 minút, športovým aktivitám. 30 minút pred večerou vypijeme šálku zázvorového čaju, po 18. hodine zásadne nejeme . Večerajte v kruhu svojich blízkych, počas večere sa s nimi rozprávajte.
Postup
Krok 1
1. týždeň: odvykneme si od kofeínu, alkoholu a cukru. Večerný čaj môžeme dosladiť medom. Nejeme syry, mlieko a mliečne výrobky, chlieb, ani cestoviny. Jesť veľa rýb so zeleninou, kuracie mäso so zeleninou, ovocie a tofu. Denne vypijeme minimálne 2 litre vody. 2. týždeň: Všetko to, čo v prvom týždni, ale zázvorový čaj pijeme 30 minút pred každým jedlom. Jesť čo najviac surovej zeleniny. Jesť aj veľa ovocia, nie však citrusové plody. Absolvovať saunu a masáž. 3. týždeň: Obdobne, ako v druhom týždni, ale zeleninu jeme tepelne spracovanú s použitím olivového oleja. K zelenine pridáme veľa cesnaku. Zjesť veľmi veľa červeného hrozna (na prečistenie pečene). 4. týždeň: Je totožný s tretím týždňom. Posledný deň detoxikačnej kúry by sme sa mali rozhodnúť, či sa ešte vrátime ku káve.