Vločky s ovocím

2018-06-11

Čas prípravy : 15 min.
Celkový čas : 15 min.

Popis

Vločky s ovocím

Ingrediencie

6 lyžica sójových vločiek
6 lyžica ovsených vločiek
5-6 ks menších jabĺk alebo kompótové ovocie podľa chuti
4 lyžica medu
citrónovú šťavu podľa chuti
1/2 l mlieka

Postup

Krok 1

Sójové a ovsené vločky si namočíme vopred, najlepšie večer len tak, aby boli ponorené vo vode, ráno zohrejeme mlieko, nalejeme na vločky, pridáme med, citrónovú šťavu, ovocie, zamiešame a na tanieri ešte ozdobíme kašu ovocím, môžeme posypať aj postrúhanými orechmi alebo kokosovou múčkou.

Krok 2

Keď dáme ovocie sušené, tak ho namočíme spolu s vločkami.

Krok 3

Sú to výdatné a výživné raňajky aj pre vegetariánov.