Krok 1

1/ všetky koreniny na čaj dáme variť na cca 5 min. do vody, precedíme, pridáme cukor a sójové mlieko /niekto dáva ku koncu aj čierny čaj, ale nemusí byť/., 2/ všetky suché suroviny na bábovku premiešame, pridáme olej, heru, jablká, orechy a hrozienka a miešame ďalej najlepšie rukou, preložíme do herou vymastenej a polohrubou múkou vysypanej bábovkovej formy, a pečieme cca 50 minút v predom vyhriatej rúre, podľa potreby aj dlhšie., v Indii podávajú zákusok pred hlavným jedlom, a nie po ňom, ako je to zvykom u nás, a ešte predtým vypijú pohár vlažnej vody, ktorá prečistí tráviaci trakt., v múčnikoch a koláčoch sa nemusia vždy a všade používať vajíčka, hlavne žĺtka, nakoľko tieto sú pravdepodobne s prichádzajúcou starobou aj príčinou postupného zabúdania., svoju pamäť môžeme tríbiť napríklad predklonovými cvikmi, pri ktorých sa nám nahrnie krv do hlavy, ďalej rýchlym a prudkým dýchaním pri tzv. bhastrike pranajáme a kapalabháti, ako aj ďalším osvedčeným spôsobom: pravideľným jedením cca 5 mandlí, ktoré sme na noc vložili do vody do hlinenej neglazovanej črepníku podobnej nádoby, ráno ich ošúpané dôkladne pohryzieme a zapijeme dúškom mlieka s medom.