Pre krvnú skupinu 0: tekvica hokaidó a brokolica s cestovinou penne rigate
2010-08-17- komentárov
- Kategórie: Zelenina a zemiaky s mäsom , Iné , Bezmäsité pokrmy , Od lusa/nidhi
Ingrediencie
- 4 hrubšie plátky tekvice hokaidó, 1/3 brokolice - menšie ružičky vcelku, 1 menšia cibuľa, olivový olej, voda, soľ, solčanka, zeleninová kocka, 2PL paradajkového pretlaku, červená sladká mletá paprika, tekuté čilli /môže byť aj kurkuma a štipka čierneho mletého korenia/, cestovina penne rigate, čerstvé lístky bazalky.
Postup
Krok 1
1/ zvášť uvaríme cestovinu., 2/ plátky tekvice hokaidó aj so šupou pokrájame na menšie kocky, povaríme do zmäknutia v malom množstve vody, do ktorej sme pridali olivový olej a zeleninovú kocku /na hrniec dáme pokrievku/, takisto zvlášť pripravíme aj brokolicu, na dne oboch zelenín by nemala ostať skoro žiadna tekutina, ak ostane, použijeme ju vo finále, a síce vylejeme ju na pripravené jedlo., 3/ na panvicu dáme olej a tenšie plátky cibule, chvíľu opečieme, nemiešame, neskôr pridáme cestovinu, potom červenú sladkú papriku a prípadne aj iné korenie a paradajkový pretlak, zľahka premiešame a krátko orestujeme., na tanieri urobíme 3 kôpky: zeleninu /tekvicu a brokolicu/ a cestovinu., až teraz cestovinu dochutíme individuálne s čilli, navrch dáme čerstvú bazalku., všetko sa pripravuje súčasne a na prípravu potrebujeme veľmi krátky čas.